Lidé, kteří se konečně rozhodli přestat kouřit, čelí různým obtížím. V prvních dnech je narušena práce centrálního nervového systému kvůli nedostatku známé dávky nikotinu. V případě odmítnutí tabáku se tělo zběsile snaží znovu vybudovat obvyklý režim a zažívá těžké nepohodlí, které se nazývá syndrom zrušení. Bývalý kuřák trpí zvýšenou podrážděností, bolestmi hlavy, excitabilitou, úzkostí atd. Z lékařského hlediska existuje vysvětlení.
Jaké změny utrpí tělo při odmítnutí kouření
Osoba musí pochopit, že pokud přestane kouřit a zdravotní problémy začaly, není to důvod, proč začít znovu používat tabákové výrobky. Bez nikotinu se tělo upadá do stresující situace a rehabilitace vyžaduje čas. Zjistíme, proč se to děje. Po mnoho let bojuje s škodlivými látkami a v jejich nepřítomnosti se snaží získat novou dávku. Na základě tohoto pozadí vznikají vedlejší účinky, člověk si stěžuje, že se zhoršuje a zhoršuje, jeho zdraví je velmi otřesené.
Cigarety, stejně jako alkohol a drogy, způsobují závislost, pokud je odmítnou, objeví se „rozpad“. Tělo trpí globální restrukturalizací až do změny hormonálního pozadí. Nepříjemné příznaky při odmítnutí kouření jsou dočasný jev, který doprovází závislé, pokud se adaptace podstoupí, a orgány obnoví svou práci.
Stažení nikotinu je komplex fyzických a psychomotivních symptomů, které se člověku sotva bude líbit. Tělo prochází několika fázemi:
- Zpočátku je nikotin vylučován, takže dochází k hladu nikotinu. Sliznice bronchi a střeva je obnovena, elasticita a tonická vaskulární, přísun krve do mozku, srdce a dalších vnitřních orgánů se zlepšuje. Na tomto pozadí klesá střevní tón, a proto se objeví hořkost, nepříjemný zápach z úst, pálení žáhy;
- 6-8 den se obnoví funkce slinivky břišní a žaludku, vředy se na perorální sliznici uzdravují. Lidé si všimnou suché kůže, akné, akné. Během tohoto období se zlepší chuťové receptory, zvyšuje se chuť k jídlu, je možný přírůstek hmotnosti. Po týdnu bez cigaret prochází fyzická závislost;
- V prvním měsíci je tělo obnoveno, obnoví se funkce bronchi, žaludku a střev a zlepší se stav malých cév. Zvyšuje se imunita, obnovena krev, výživa tkání je normalizována. V tuto chvíli zmizí z úst svědění, suchá kůže, hořkost a nepříjemný zápach;
- O šest měsíců později se játra obnovují fungování, krev je aktualizována, plíce a bronchi jsou stále regenerovány. Problémy se stolicí zmizí, střeva a žaludek začnou fungovat správně.
Po odmítnutí tabáku se „biologická revoluce“ vaří a je to pochopitelné. Každá osoba, která se rozhodla opustit škodlivý zvyk, by měla vědět, že tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo novým podmínkám. Pokud je zkušenost velká, budete muset přežít nepříjemné příznaky, které jsou důsledky pravidelné spotřeby nikotinu.
Hlavní problémy při odmítnutí kouření
Je obtížné přestat kouřit, takže v první fázi je člověk hrdý na sebe a na svou železnou vůli. Euforie však netrvá dlouho, protože bývalý kuřák zažívá silnou malátnost. Nejčastěji se takové negativní příznaky vyskytují:
- nervozita, podráždění, výkyvy nálad;
- oslabení imunity, na pozadí, které se objevují nachlazení;
- dušnost, intenzivní kašel;
- inhibiční nebo silná aktivita;
- zvýšená chuť k jídlu a tělesné hmotnosti;
- Hluk v uších, skočí v krevním tlaku, závratě.
Mnoho z nich se bojí skutečností, že se budete muset starat o výměnu, která způsobuje nepříjemné příznaky. Orgány zažívají stres, horečně se snaží zlepšit stav, ale to vyžaduje čas. Zvažte, jaké změny probíhají a jak usnadnit „lámání“.
Důležité!
Nemůžete vnímat nepříjemné příznaky, které se objevily jako výmluvu pro návrat k chirurgii tabáku. Po jednoznačném rozhodnutí nemá smysl ustoupit.
Plavidla a srdce
Po další uzené cigaretě se srdeční rytmus stává častějším, cévy se zúží. V důsledku toho se zvyšuje krevní tlak, což způsobuje, že se tok krve zlepšil v důsledku vaskulárních křečí. Z tohoto důvodu bývalý kuřák pozoruje příznaky ve formě slabosti, závratě, ztráty výkonu a bolesti hlavy.
Pro zmírnění stavu, produkty obsahující kofein, které zvyšují krevní tlak. Je důležité nepřekročit dávku, protože kofein na těle působí stejným způsobem jako nikotin. Látka stimuluje srdce a zužuje krevní cévy, takže nemůžete pít více než 2 šálky kávy denně.
Metabolismus
Pokud dřívější metabolické procesy stimulovaly nikotin, nyní tělo nestačí. Lidé mohou opravdu chtít jíst, chopí nepohodlí ze syndromu zrušení. Částečně jídlo pomáhá překonat touhu po nikotinu, ale je třeba mít na paměti, že metabolismus je pomalý, a proto existuje rychlá sada tělesné hmotnosti.
Osoba, která hází kouření, by měla ovládat stravu. Je lepší opustit kořeněná a mastná jídla, alkohol a další produkty, které stimulují chuť k jídlu. Sport pomůže zlepšit dobře -chov a vyhýbat se nadváhy, ale fyzická aktivita by měla být mírná. Hnutí eliminuje špatné myšlenky a touhu po cigaretách.
Gastrointestinální trakt
Nikotin se aktivně podílí na trávení a stimuluje aktivitu střeva. Po mnoho let kouření si tělo zvykne na skutečnost, že nikotin má další chemický účinek a přestává pracovat v normálním režimu. Po opuštění tabáku se po týdnu nebo měsíci vyvíjí zácpa, zejména u lidí, kteří jsou k němu náchylní.
V důsledku nervového nadměrného účinku může dojít k vedlejšímu účinku. Jakmile ustoupí, problémy s židlí zmizí. Pokud dojde ke zhoršení stavu, doporučuje se používat svíčky nebo klystýry. Nemůžete takové zneužití znamená, že tělo „neztělesňuje“. S prodlouženou zácpou (více než 3 týdny) se doporučuje, aby byl lékař.
Zvýšení teploty, změna tvaru stolice, příměs krve nebo hnisu jsou známkami vážných poruch, které vyžadují naléhavou diagnózu, zejména pokud má rodina případy rakoviny střeva. Pro zlepšení zdraví, sušeného ovoce, mléčných výrobků, potravin, bohatých na vlákno.
Respirační orgány
Cigaretový kouř zvyšuje sekreci sputa plicemi, protože respirační trakt je neustále podrážděný. Z tohoto důvodu první cigareta vždy způsobuje intenzivní kašel. Absence nikotinu vyvolává zastavení stimulace funkcí bronchi, takže je velmi obtížné zatírat.
Kašel se může přitahovat několik měsíců, rehabilitační období závisí na počtu cigaret uzených a zkušeností. Během tohoto období se doporučuje více pohybovat a stimulovat přirozené čištění bronchi a zlepšit dýchání. Pokud byl takový projev zpřísněn, musíte se poradit s lékařem, který předepisuje léky na očištění plic a bronchi.
Jak se vypořádat s příznaky stažení nikotinu
Syndrom zrušení probíhá různými způsoby, příznaky každého jsou individuální. Někteří kuřáci klidně tolerují opuštění cigaret, jiní zažívají „lámání“, podobně jako drogově narkomana. Mezi hlavní stížnosti zdůrazňují:
- Porušení práce gastrointestinálního nanesee a zvracení, nedostatek chuti k jídlu, bolest v břiše, zácpa a průjem;
- bolest v těle spojená s problémy s fungováním těla;
- zhoršující se paměť, koncentrace a výkon;
- nespavost a nadměrná ospalost;
- hněv z žádného důvodu, podrážděnost;
- výkyvy nálad, touha, slznost;
- intenzivní kašel s viskózním výstupem sputum;
- bolest na hrudi a krk;
- Rada krevního tlaku.
Pozitivní dopad odmítnutí závislosti na nikotinu nelze přeceňovat. Na cestě ke zdraví můžete všechno vydržet a neměli byste se bát změn. Chcete -li se cítit dobře, musíte počkat, až se tělo zotaví.
Důležité!
Pokud se bojíte budoucích změn, je pro projev stažení vytvořena příznivá půda, proto se nedoporučuje předem zneklidňovat alarm. Pouze jejich vlastní vůle a dobrý přístup porazí patologický reflexní oblouk.
Nespavost
Porucha spánku lze snadno vysvětlit úzkostí. Pokud si je člověk jistý, že přestane kouřit navždy, sen se brzy zotaví. Normalizace obvykle netrvá ne více než měsíc. V případech, kdy je psychologický stav normální a sen je krátký a povrchní, se doporučuje brát sedativa. Osoba musí pochopit, že úzkost může být ovládána a klidně spí. Žádná antidepresiva nepomohou, pokud se neustále navíjíte.
Podrážděnost a nervozita
Bývalí kuřáci mohou často cítit emocionální stres. Pokud člověk postrádá rituál kouření, vzpomíná na pocit potěšení, který se po další cigaretě pohlcuje, vyvíjí se nervová porucha. V takových situacích je nemožné zbavit se deprese.
Když je osoba vážně nakonfigurována a uvědomí si škodu z kouření, ale podrážděnost je stále přítomna, musíte počkat pár týdnů. Během tohoto období se doporučuje užívat sedativum, například glycin nebo valerian. Pokud čas pokračuje a emocionální stav se nezlepšuje, musíte navštívit psychoterapeuta.
Intenzivní kašel
V případě odmítnutí tabáku může bývalý kuřák nachlazení, i když obvykle je kašel spojen se zvýšenou produkcí sputa. Začnou s ním bojovat pouze na doporučení lékaře, je kontraindikováno brát jakékoli drogy samy o sobě. Exekační reflex nebude trvat dlouho. Jakmile se tělo očistí z toxinů a jedu, kašel se zastaví.
Bolest v nohou a hrudi
Lomota v nohou, otoky, bolest se může objevit v důsledku syndromu zrušení. Tyto příznaky jsou zřídka pozorovány, ale vyskytují se. Pokud po 7 dnech nepohodlí neproběhlo, je nejlepší volbou odvolání na terapeuta. Takové příznaky nejsou spojeny s kouřením, pokud se bojí:
- Silná bolest v klidu;
- Modrá barva kůže, vředy, měkké koule pod dermis;
- nedostatek nebo snížení pulsu na nádobách v nohou;
- otupělost, slabost končetin;
- Bolest v noci zvyšuje intenzitu.
Když se účinek nikotinu zastaví, dojde k bolesti na hrudi a pocit nedostatku vzduchu. Orgány netrpí, ale v některých případech by kouření mohlo tělu výrazně poškodit. Takové příznaky často naznačují přítomnost srdečních chorob, onkologie nebo špetků nervu.
Vypouštění sputa
Všichni lidé jsou jedineční, někteří mají hodně sputa, jiní si to vůbec nevšimnou. Vypouštění hlenu je přirozená reakce těla, je očištěna. Absence sputa není považována za odchylku, možná právě takové chování těla je pro člověka charakteristické.
S odmítnutím kouření jsou také spojeny pereziament, bolest, suchost a další nepříjemné pocity v krku. V ústní dutině se objevují vředy, které se brzy uzdraví. Pokud je proces odtažen, doporučuje se navštívit lékaře, který v tomto případě poradí, co dělat.
Deska krevního tlaku
Nicotin zužuje krevní cévy, takže kuřáci vždy mají zvýšený krevní tlak. Opuštění cigaret vyvolává skoky krevního tlaku, to nestojí za to. Po 6-8 týdnech se stav cév zlepší a tlak se normalizuje. Pokud je příliš nízká nebo vysoká, trvá dlouho a je doprovázena slabostí, musíte se zdát jako specialista, možná problém nesouvisí s kouřením.
Jak obnovit zdraví
Syndrom zrušení vždy přináší mnoho nepříjemností, ale na to nikdo nezemřel. Dlouhodobé kouření porušuje práci všech orgánů a systémů, takže tělo potřebuje podporu. Nejlepším prostředkem zotavení je sport, aktivní životní styl, správná výživa. Nemůžete porazit a porazit záznamy, odborné školení pouze poškodí.
Mírné zatížení pomůže ztratit další libry. Pro lidi ve stáří nebo s problémy s plícemi, srdcem, páteří a klouby jsou silná cvičení kontraindikována. Během prvního tréninku se musíte podívat na reakci těla, první dva týdně stačí. Když si tělo zvykne na zátěž, můžete zvýšit počet návštěv v tělocvičně.
Důležité!
Kouření je fyzická a psychologická závislost, takže pouze samotný kuřák může překonat nepříjemné příznaky. Pokud se člověk stal špatným pocitem, je tělo obnoveno. Léčba by měla začít s vědomím problému a hledáním přetrvávající motivace.